漫画家卫枝意外卷入丑闻，被公司没收了笔名和作品版权。消沉的她偶然看到一段单板滑雪视频，被滑雪选手无畏的精神打动，决定以滑雪为题重新开始创作。她前往北山雪场采风，邂逅了教练单崇。在跌跌撞撞的滑雪练习

　　

　　因为儿时的一场较量，少女林格被少年聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯。林格乐观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳犀利满怀理想，两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长，与方教练儿子方超一同进入省队。

　　即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开始招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要

　　她们的柔道龙虎榜，是要委曲求全，抑或奋战到底？莱拉生于伊朗，随教练前往格鲁吉亚参加世界柔道锦标赛，一路愈战愈勇。教练竟收到紧急来电，为了避免与以色列选手对垒，当局勒令莱拉诈伤退出，更以其家人安危作

　　过去很火的短道速滑国家代表朱英，现在是高中冰壶队的教练，隐瞒着无法告人的过去生活的她，传来了令人震惊的消息。在一起度过选手时期的同事去世，朱英去了殡仪馆，在那里遇到了教练赫洙，重新想起了那么想忘记