因为儿时的一场较量，少女林格被少年聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯。林格乐观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳犀利满怀理想，两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长，与方教练儿子方超一同进入省队。林格

冰雪运动的普及让热爱短道速滑的姑娘沈争一找到奋斗目标，她背着妈妈，偷偷参加逐风俱乐部的新人选拔，这是她成为专业选手的最后机会。从未接受过专业训练的她状况百出，更是体验到魔鬼教练庄阅的严厉。一番波折，争

　　过去很火的短道速滑国家代表朱英，现在是高中冰壶队的教练，隐瞒着无法告人的过去生活的她，传来了令人震惊的消息。在一起度过选手时期的同事去世，朱英去了殡仪馆，在那里遇到了教练赫洙，重新想起了那么想忘记